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2011 年 8 月 のアーカイブ

練習記録 201108015-0821

2011 年 8 月 22 日 コメントはありません

偉そうに練習記録なんぞを。

  • 15(月)90回転 10分 レスト 5分 100回転 10分
  • 16(火)100回転 10分 レスト 5分 110回転 10分
  • 17(水)100回転 10分 レスト 3分 100回転 10分
    レストの後は110の予定だったが腹減って回せず
  • 18(木)筋トレ 腹筋50回 x 2セット エアロバイク110回転 15分 負荷高め クロール 20分
  • 19(金)スピニング 50分間
    相変わらず苦手。
  • 20(土)100回転 30分間
    雨予報だったのではなっから外に行く気がなかったが、結局は降らなかったので外に行けば良かった。
  • 21(日)90回転 10分 クロール20分

外走りしていない歴2週間となってしまった。来週末は何としても距離を走ろうと思う。でもって北海道まで1ヶ月を切りました。距離は66kmと去年よりは伸びたので、補給のことを少しは真面目に考えようっと。

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2011 ツールド北海道 市民レースB

2011 年 8 月 21 日 コメントはありません

ツールド北海道のサイトの地図はアバウト過ぎて正確なルートが分からなかったのですが、何名の方がルートラボにアップされています。その中でも精度が高そうなのが上記のルート。
今回のコースは一旦発表されたのち、三角山を回避するレイアウトに変更になっています。

上り坂が苦手な自分にとっては下り基調は歓迎するところですが、途中短い坂もあり決して気は抜けません。まずは正確なルートが分かったことは精神衛生上良いですね。多分、レース前日に試走します。

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